très chaud...
Et quand il fait chaud, notre corps se déshydrate; et quand il se déshydrate, il fonctionne beaucoup moins bien.
Pour rappel, notre organisme est constitué de 60% d'eau en moyenne.
A quoi nous sert toute cette eau ?!
L'eau constitue un excellent solvant, contribuant à éliminer les déchets de l'organisme.
Elle sert de transport aux nombreuses substances nécessaires au bon fonctionnement de l'organisme (hormones, enzymes,...) et notamment à la circulation des nutriments qui alimentent nos cellules.
Elle nous permet de réguler la température corporelle par le biais de la transpiration, lors de forte chaleur ou d'efforts physiques intenses.
Elle protège des organes importants, comme le cerveau (liquide céphalorachidien).
L'eau est donc une alliée incontournable, à consommer sans modération:
nature, plate, pétillante; aromatisée de feuilles de menthe, de quelques gouttes de jus de citron; ou encore infusée à froid avec un sachet de thé ou de tisane aux saveurs multiples.
Variez les plaisirs pour bien vous hydrater au quotidien:
1,5l d'eau minimum par jour !!